Problemi sessuali di coppia

La sfera sessuale è uno degli aspetti più importanti della vita di coppia, ma non sempre è esente da difficoltà. I problemi sessuali di coppia possono emergere per vari motivi e, se non affrontati adeguatamente, possono minare l’intimità e la stabilità del rapporto. In questo articolo voglio offrirti una panoramica delle difficoltà più comuni, delle loro possibili cause e delle strategie per superarle.

Problemi sessuali di coppia: i più comuni

Secondo un recente studio pubblicato dalla Società Italiana di Sessuologia, i problemi sessuali di coppia più diffusi includono:

Calo del desiderio: una delle problematiche più frequenti, spesso legata allo stress o alla routine.
Disfunzioni erettili: che possono generare ansia e sentimenti di inadeguatezza.
Difficoltà nel raggiungere l’orgasmo: sia per l’uomo che per la donna, spesso dovute a fattori psicologici o fisici.
Dolore durante il rapporto: un disturbo che può avere cause fisiche (come infezioni) o psicologiche (ad esempio, ansia o traumi pregressi).
Comunicazione inefficace: molti problemi nascono dalla mancanza di dialogo sulle proprie esigenze e desideri.
Paure prestazionali: è molto più frequente di quanto non si pensi, soprattutto per l’uomo, avere pensieri disturbanti durante l’atto; alla cui base c’è la paura di “non essere all’altezza”

Problemi sessuali di coppia: Le possibili cause

Le difficoltà nella sfera sessuale possono derivare da una combinazione di fattori fisici, psicologici e relazionali. Ecco alcuni esempi specifici:

Eiaculazione precoce: una delle disfunzioni maschili più comuni, che può creare frustrazione in entrambi i partner.
Dispareunia: dolore durante il rapporto sessuale, che può essere associato a condizioni fisiche o emotive.
Anorgasmia: difficoltà o impossibilità di raggiungere l’orgasmo, spesso legata a fattori psicologici o a una scarsa conoscenza del proprio corpo.
Calibrazione del desiderio: differenze significative nei livelli di desiderio tra i partner.
Disfunzione erettile: incapacità di raggiungere o mantenere un’erezione soddisfacente.
Vaginismo: contrazione involontaria dei muscoli vaginali che impedisce o rende dolorosa la penetrazione.
Fobie sessuali: paura intensa legata all’attività sessuale o ad aspetti specifici di essa.

Come affrontare i problemi sessuali di coppia

Affrontare i problemi sessuali di coppia richiede impegno, apertura e talvolta il supporto di un professionista. Ecco alcuni spunti utili:

Parlane apertamente: dedica un momento specifico alla settimana per confrontarti con il tuo partner su desideri, difficoltà e aspettative legate alla sessualità, senza giudizio.
Esplora nuovi modi di vivere l’intimità: sperimenta attività che favoriscano la connessione, come massaggi reciproci, letture su argomenti legati alla sessualità o l’utilizzo di giochi che promuovano la complicità. Esplorare quindi un “immaginario erotico” è fondamentale per la coppia.
Affronta le difficoltà con esercizi specifici: per esempio, nel caso di vaginismo, si possono praticare tecniche di rilassamento muscolare guidate da uno specialista; per l’eiaculazione precoce, esercizi di controllo come il metodo start-and-stop possono essere utili.
Impegnati nel migliorare la tua salute psicofisica: assicurati di dormire a sufficienza, seguire una dieta equilibrata e praticare attività fisica regolare, che contribuiscono positivamente anche alla sessualità.
Consulta un esperto: se i problemi persistono, considera il supporto di un sessuologo o di un terapeuta specializzato come quelli del Centro Itaca a Lucca. Al Centro Itaca troverai percorsi terapeutici personalizzati per affrontare le difficoltà e migliorare l’intimità di coppia.

Conclusioni

I problemi sessuali di coppia sono una realtà comune, ma non devono essere motivo di vergogna o di resa.

Comprendere le cause, comunicare apertamente e, quando necessario, chiedere aiuto a professionisti come quelli del Centro Itaca a Lucca è essenziale per ritrovare armonia e soddisfazione nella tua vita di coppia. Se stai vivendo un momento di difficoltà, non esitare a fare il primo passo verso il benessere: la tua relazione merita di essere coltivata e valorizzata.